アルコールは少量でも発がん性「安全神話」に専門家が警鐘／「赤ワイン１杯は健康に良い」の神話崩れる

アルコールは少量でも発がん性　「安全神話」に専門家が警鐘

5月29日

Epochhealthによると、アルコールはタバコやアスベストと同じく、国際がん研究機関により「グループ1発がん性物質」に分類されている。すなわち、人に対して確実にがんを引き起こすことが確認されている物質である。しかし、その認知度は依然として低く、「赤ワインは健康に良い」と信じていた女性が乳がんと診断された例に象徴されるように、一般には安全視され続けている。

アルコールは体内で分解される過程でアセトアルデヒドという有害物質を生じ、DNAを損傷する。特に、口腔、咽頭、喉頭、食道、大腸、肝臓、乳房の7種のがんとの関連が明らかになっており、世界で毎年約74万件のがんがアルコールと関係していると推定されている。

注目すべきは「安全な飲酒量」が存在しないことである。たとえ1日1杯未満でも、がんリスクは増加する。2017年のEUでは、20g未満の「軽度〜中程度」の飲酒による新規がん症例が約2万3千件とされ、そのうち3分の1以上が10g未満の軽度飲酒によるものであった。

それにもかかわらず、米国では酒類ががんリスクを高めるとの認知はリキュールで31%、ビールやワインではさらに低い。一部ではむしろ健康に良いという誤解もある。

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WHOの専門家カリナ・フェレイラ＝ボルジェス氏は、タバコ製品と同様に、酒類にも健康警告を表示すべきだと主張。加えて、政府はアルコール業界の影響力から脱し、公衆衛生を最優先すべきだと語る。

こうした背景のなか、ノンアルコール飲料の選択肢が広がっており、抹茶、炭酸水、ジンジャービア、ハーブティー、アルコールフリーのワインなどが人気を集めている。米国栄養士協会のブラガニーニ氏は、これらの代替飲料が味わいだけでなく、睡眠や消化にも良い影響をもたらすと指摘する。

断酒には習慣の見直しが重要であり、例えばバー通いをヨガや映画鑑賞に変える、夜の一杯をハーブティーに置き換えるなどの工夫が勧められる。また、社会的な飲酒圧力に屈しない姿勢と、健康を守る信念も必要である。

アルコールががんの原因になるという事実は明白であり、もはや個人の問題ではなく、公衆衛生の課題である。今こそ社会全体でそのリスクを再認識すべき時である。

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ネットの声

私は30年以上アルコールを飲んでいない。お酒が恋しいとは思いません。どれだけお金が節約でき、健康になり、より良い人生を選択できるか考えてみてください。

With the Lords help, I haven’t drank alcohol in over 30 years. I don’t miss it. Just think how much money you save, the health benefits, and the better life choices you make. We don’t need alcohol to fit in. We need to be secure in who we are in Christ. He is our Rock.

— Cheryl Bippus (@joyfaithstreng) May 28, 2025

アルコールは、がんだけで年間74万人の命を奪っています。1日にたった1杯のアルコールを飲むだけで、乳がんのリスクは5～9%、大腸がんのリスクは9%増加する。1日に3～4杯飲むと、口腔がんや咽頭がんのリスクは500%も上昇する。アルコールはアセトアルデヒド（アスベストやホルムアルデヒドと同じグループ1の発がん性物質）に代謝され、DNAを変異させ、修復を阻害します（IARC、2012年）アメリカでは、アルコールによる死亡者数はオピオイドによる死亡者数よりも多い。しかし、タバコがテレビで禁止されている一方で、アルコールは依然としてキャンディーのように宣伝されている。

Alcohol kills 740,000 people per year from cancer alone. Just 1 alcoholic drink per day increases your risk of breast cancer by 5-9% and colorectal cancer by 9%. At 3-4 drinks daily, your risk of mouth/throat cancer skyrockets by 500%.

Alcohol metabolizes into acetaldehyde (a…

— Diet & Nutrition (@Diet0Nutrition) May 28, 2025